Hallo! Mein Name ist Freja Wærness und ich bin 18 Jahre alt.

Ich besuche die Team Denmark Linie an der High School und lebe in Aalborg. Und ich kann wirklich gut laufen. Es ging um das schnelle Laufen und seit meiner Kindheit war ich immer sehr sportlich aktiv und hatte einen aktiven Alltag. Wie viele andere Kinder habe ich viele Sportarten ausprobiert - Handball, Tanz, Gymnastik, Reiten, Schwimmen usw. Ich wusste schon immer, dass ich schnelle Füße und eine gute Koordination habe - aber ich wusste nicht, dass es eine Sportart ist, bei der es nur ums Laufen geht fast existierte tatsächlich. Dann kamen die Olympischen Spiele 2012 und ich habe mich wirklich auf die Leichtathletik konzentriert. Und schon nach dem ersten Training auf der Titanenbahn hatte ich keine Zweifel, dass Laufen und Sprinten nur ich bin. Und im Laufe der Jahre sind die Motivation, das Engagement und der Ehrgeiz (und der Trainingsumfang) nur gestiegen.

Mit 15 bin ich 400 m am Stück gelaufen, was mich dann in die Junioren-Nationalmannschaft brachte. Zwei Jahre später debütierte ich in der A-Nationalmannschaft als 400-Meter-Läufer und Staffelläuferin und bin seitdem fester Bestandteil der dänischen Leichtathletikmannschaft sowohl bei den Junioren als auch bei den Senioren. Erst vor einem Jahr habe ich eine neue Distanz ausprobiert, 800 m. Und Gott sei Dank dafür, denn es stellte sich heraus, dass ich eine ziemlich gute Ausdauer und Säuretoleranz in mir gespeichert hatte und es mir im selben Jahr (2018) gelang, mich als 800-m-Läufer für den Junioren-Weltcup zu qualifizieren.

Ich würde mich sowohl als Sprinter als auch als Mittelstreckenläufer bezeichnen. Unabhängig von der Entfernung erfordert es ein hohes Maß an spezifischem Training. Aber der Weg zum Erfolg hängt nicht nur von der Anzahl der Stunden ab, die ich wöchentlich mit verschiedenen Trainingsarten verbringe. Für mich gibt es viele andere Faktoren, die meine Leistung und Erholung beeinflussen und mich so in Richtung besserer Läufer entwickeln.

Das Konzept der Lebensmitteloptimierung

Einer dieser Parameter ist die Ernährung. Vor einigen Jahren habe ich zum ersten Mal das Konzept der Lebensmitteloptimierung kennengelernt. Bei einem DAF-Vortrag wurde mir gezeigt, wie ein Spitzensportler essen sollte. Ich habe inzwischen festgestellt, dass es nicht allgemein eingerichtet werden kann. Welche Ernährungsgewohnheiten für Sie am besten funktionieren, müssen Sie selbst erleben, denn es ist sehr individuell. In diesem Zusammenhang habe ich festgestellt, dass mein Körper (und mein Geist) eindeutig eine Ernährung bevorzugt, die hauptsächlich auf „reinen“ Zutaten basiert. Das heißt, ich sollte möglichst sehen können, woraus die Lebensmittel bestehen, die ich esse, damit ich sicher bekomme, was ich brauche und will. Das bedeutet in erster Linie, dass ich selbst und nur aus guten Zutaten koche und die meisten verarbeiteten Lebensmittel aus dem Supermarkt mit vielen Zusatzstoffen vermeide. Um nicht zu sagen, dass ich mich zu 100% an diese Prinzipien halte oder eine fanatische Einstellung zu meiner Ernährung habe. Denn in meinem hektischen Alltag, der außer Schule, Hausaufgaben und Bewegung nicht viel zu bieten hat, bleibt nach einer strengen Diät weder Zeit noch Überschuss zum Essen. Ich hingegen möchte, dass das Kochen schnell und mobil sein muss.

Hier kommen RATION-Snacks in mein Leben.

"Zuletzt schmecken die Riegel ungemein lecker - sauer, süß und zäh" Diese Riegel werden aus natürlichen Zutaten hergestellt und enthalten keine künstlichen Zusatzstoffe, daher ist die Makronährstoffzusammensetzung (Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate) ideal für gibt mir stabile Energie für Gehirn und Muskeln, ohne dass mein Blutzucker auf eine Achterbahnfahrt gerät. Außerdem ist es der beste gesunde Snack zum Mitnehmen, den ich im Rucksack, in der Schultasche, in der Jacke, in der Tasche oder einfach in der Hand tragen kann, wenn ich zur Tür hetze.

Alles in allem macht es RATION zu einer ausgezeichneten Mahlzeit vor und nach dem Training oder wenn ich tagsüber nur ein wenig Hunger habe. Davon abgesehen habe ich immer einen Food-Riegel dabei, denn dann kann ich zu unbefriedigenden Snack-Alternativen, die mir nicht den richtigen Treibstoff geben, nein sagen. Planung, Wiederholung und Fokussierung Für mich dreht sich also alles um die Planung, Wiederholung und Fokussierung meiner Ernährung, da sie für einen Spitzensportler sehr wichtig ist.Deshalb sind RATION-Snacks ein fester Bestandteil meiner täglichen Energiezufuhr. „Man kann die Weltmeisterschaft nicht gewinnen, indem man sich richtig ernährt. Aber Sie können es verlieren, indem Sie falsch essen.“