Hey RATION-Fans!

Mein Name ist Nicolai Mørcke. Ich bin ein 24-jähriger Mann, der täglich in Kopenhagen studiert und sehr gut Kajak fahren kann.

Ich habe die letzten 10 Jahre meines Lebens damit verbracht herauszufinden, wie schnell ich ein Kajak durch das Wasser bewegen kann. Es hat mich um die Welt gebracht, mir viele Erfahrungen gemacht und nicht zuletzt bin ich der glückliche Besitzer vieler Freunde aus vielen verschiedenen Orten der Welt.

Ich möchte die bestmögliche Version meiner selbst sein.

Ein weiser Mann hat mir einmal beigebracht, dass ich keine Kontrolle darüber habe, was meine Gegner tun oder wie schnell sie rudern oder nicht rudern. Mein Fokus im täglichen Leben ist daher, so viele Dinge wie möglich zu tun, um der bestmögliche Athlet zu werden, der ich werden kann. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ich gerne verliere, besonders wenn ich Fehler in der Vorbereitung oder im Rennen gemacht habe.

Die Jagd nach den kleinen Rändern

Es ist von Saison zu Saison ein Kampf, das Extra zu finden, aber auch einen geschäftigen Alltag zu bewältigen. Ich bin ständig unterwegs zwischen Studium, Ausbildung, Freunden und meinem eigenen Zuhause. Die Wintersaison ist jetzt in vollem Gange. Es ist das sehr zeitaufwendige Kajakfahren auf Elite-Niveau. Es handelt sich um eine Trainingswoche, die aus mindestens 14 Trainingseinheiten und bis zu 22 Stunden besteht. Die Ernährung nimmt einen zentralen Platz für den Körper und das Gehirn ein, um sowohl beim Training als auch beim Lernen optimale Leistungen zu erbringen. Es geht darum, sich gesund zu ernähren, aber auch die notwendige Energie zu verbrauchen. Ich konsumiere 5500kcal bis 7000kcal pro Tag, um das Gewicht zu halten. Um dies ins rechte Licht zu rücken, ist dies das 2-3-fache der Energiemenge, die ein normaler Erwachsener pro Tag benötigt. Es gibt viel zu tun, um sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren und gleichzeitig die nötige Energiemenge an einem Tag zu bekommen. Es bedeutet auch, dass ich ständig nach Wegen suche, um meine Energieaufnahme zu optimieren. Hier kam RATION ins Spiel.

RATION - ein gesunder Snack im hektischen Alltag

Ich habe RATION zum ersten Mal kennengelernt, als mein Vater mich im Rahmen der National Kayak Championships 2018 in die Food-Bar einführte. An einem anstrengenden Rallye-Tag mit vielen Rennen kann es manchmal schwierig sein, etwas zu essen zu bekommen. Leider kann es deutlich über die Leistung hinausgehen. RATION diente daher als guter Snack zwischen den vielen Rennen. Die Geschmacksvielfalt machte es zu einem Erlebnis. Es hat dazu beigetragen, sowohl die Stimmung als auch die Energie aufrechtzuerhalten.

Ich habe RATION seitdem in meinen Alltag aufgenommen. Normalerweise esse ich den Riegel auf dem Heimweg vom Studium, bevor ich am Nachmittag trainieren muss. Hier im Winter besteht das Nachmittagstraining meist aus hartem Krafttraining oder intensivem Kajakfahren. Daher ist es wichtig, eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen, die gut im Magen ist und die nötige Energie für die kommenden Strapazen liefert.

In Zukunft können Sie hier im The better Blog meine Reise durch eine Welt des Kajakfahrens, Lernens und vieler Erfahrungen verfolgen. Das nächste Mal wird es von etwas wärmerem Himmel in Portugal sein. Hier werde ich in den letzten Aprilwochen im Trainingslager sein. Es werden die letzten Vorbereitungen für eine (hoffentlich) gute Saison sein.